骨盤ショーツは産後の女性に人気のアイテムです。買ってよかったと思えるようになるには間違いのない物を買うことです。

【骨盤ショーツ】産後だからこそ選びたい人気商品3選【手放せない】

これだけで良いの?骨盤ケアで痩せる!真っ先に試したい3つの方法

骨盤ケアでのダイエット方法について紹介します。

最近太りやすくなったと悩んでいる方。

それはもしかすると、骨盤がゆがんでいるのが原因もかもしれません。

今回は、骨盤が歪むと太りやすくなるといった原因について解説していきながら、骨盤を引き締めて効率よくダイエットしていくコツについて紹介していきます。
 

 

骨盤ケアには痩せるための凄い可能性があるんですよ。


 

骨盤がゆがむと太ってしまうのは何故?

座り仕事は骨盤に悪い影響が出やすい。

長時間のデスクワークや姿勢が悪い事によって、骨盤がゆがんできます。

骨盤がゆがむ事によって、胃腸などの内臓を支える力が次第に弱まってきます。

胃腸などの内臓が下がっていくと、圧迫されて消化機能が低下していくので注意しないといけません。

さらに骨盤がゆがむ事によって、骨盤周りに隙間が空いていきます。

それでお腹周りに脂肪がつきやすくなってしまうのです。

お腹に脂肪がつくと、次にはお尻、足と脂肪の範囲がだんだん広がっていき太っていくのです。
 

 

「最近、お腹周りに脂肪がついてきたな」、と気になり始めたら、骨盤がゆがんでいるかもしれないので早めに骨盤ケアをしていきましょうね。


 

骨盤ケアを行うと痩せるメカニズムについて解説

骨盤の歪みとダイエットの関係

骨盤は、上半身と下半身を結ぶための大切な中継地点です。

この中継地点である骨盤にゆがみが生じると血流が悪くなり、冷え性を招いてしまいます。

体が冷えると、代謝が悪くなってしまうので太りやすくなるのです。

他にも骨盤のゆがみによってリンパの流れも滞ってくるので、下半身に老廃物が溜まりやすくなります。

痩せるためには、まずはゆがんだ骨盤を整えていく事が大切ですね。
 


・代謝が悪くなる。
・下半身に老廃物が溜まりやすくなる。

!!この要因を取り除くだけでダイエットになる!!

痩せる!誰でも簡単にできる3つの骨盤ケア方法

 骨盤ケアは日常的に簡単に行えます。

これから下記に、おすすめの骨盤ケア方法について紹介していきます。
 

ながらでできる骨盤ダイエット


テレビを観ながら、音楽を聴きながらでも、毎日気が付いた時に手軽にトライできる骨盤ダイエット法が骨盤回しです。

骨盤を使って大きな円を描くイメージで、ゆっくりと回しましょう。

右回り、左回りと交互に行うのが、左右の骨盤のバランスを整えるコツです。

これだったら、運動が苦手な女子でも手軽にトライできそうですね。
 

正しい姿勢で正座をする


正座をすると太ももの前側のストレッチ効果によって、骨盤を正しい位置へと矯正していく事ができます。

毎日数分間でもいいので、姿勢を正して正座する習慣を身につけましょう。
 

簡単なストレッチ


ストレッチによって体の筋肉を伸ばしていく事によって、筋肉が戻る時に正しい位置へと骨盤の骨を整えていく効果があります。

ストレッチは血流促進効果も期待できるので、お風呂上りなど体がポカポカしている時に毎日のルーティンワークとして整えていって下さい。
 

とは言っても、なかなか取り組めない、ながらでも対策したい・・・。

骨盤ショーツを使えば簡単に骨盤ケアで痩せることができます。

産後は体力も落ちているのに、赤ちゃんの世話でてんてこまい。

簡単なことでも取り組めない、意識が向かないって人は多いのではないでしょうか?

そんなときに頼りたいのが骨盤ショーツです。

スタイリッシュなデザインで効果の高いものを使えば産後を過ぎてもずっと使っていけます。

履いているだけでも骨盤ケアに絶大な効果を発揮しますし、つけた状態で意識的に運動を行えばふつう以上の効果が表れます。

その理由は正しい姿勢をキープしながら行う運動こそが真のダイエットに必要なことだからです。

興味はあるけどどんなものを選んだら分からない・・って方は、こちらの記事をチェックして下さい。
 

【骨盤ショーツ】産後だからこそ選びたい人気商品3選【手放せない】

骨盤ショーツは産後の女性に人気のアイテムです。買ってよかったと思えるようになるには間違いのない物を買うことです。ここでは高い実績と知名度、品質の高さを基準に選ぶべき骨盤矯正ショーツを3つ紹介していきます。

 

多くの女性に人気の選んで間違いない骨盤ショーツをリストアップしています。

 

まとめ


今回は、骨盤がゆがむと太りやすくなってしまう原因について解説していきながら、痩せるためにオススメの骨盤ケア法について紹介していきました。
 



色々なダイエット法を試す前に真っ先に骨盤を疑うべし!

毎日少しでも良いので骨盤ケアに取り組む!

運動、ストレッチは正しい姿勢で行う!
 

女子は特に出産や筋肉量の低下によって骨盤がゆがみやすい傾向にあるので、普段から意識して骨盤ケアに努めていって下さいね。


 



【プロフィール】
30代主婦『まゆり』の運営する[骨盤ケアのあれこれ]です。
ダイエットの基本は骨盤にあると気づき骨盤ケアに興味津々です!
夫婦でダイエット!最近は夫にも加圧シャツを買い与えています。