骨盤ショーツは産後の女性に人気のアイテムです。買ってよかったと思えるようになるには間違いのない物を買うことです。

【骨盤ショーツ】産後だからこそ選びたい人気商品3選【手放せない】

【産後に骨盤が痛い】ある2つの条件に当てはまる人は要注意!

産後に骨盤が痛い理由を解説します。

出産を終えたママたちの話を聞いていると産後に骨盤が痛いという人とそうでない人がいますよね。

みんながみんな骨盤が痛くなるわけではないようなのですが、痛くなる人には何か理由があるのでしょうか?
 

産後に骨盤が痛い?こんな人は要注意!

  1. 日常的に運動など体を動かすことが少なかった人。
  2. 普段から姿勢が悪い人。

 

この2つに当てはまった人が産後に骨盤が痛いといった状態になりやすいようです。


 

育児の負担で悪化することも・・・。


赤ちゃんを抱っこすることは想像以上に自分の体に負担がかかるものです。

生まれてすぐの場合は毎日繰り返す動作になりますからね。

しかも、赤ちゃんは成長します。
日に日に体重が増し、重くなっていくんです。

知らずのうちにあなたの骨盤、腰への負担が大きくなり痛みが強くなることもあります。
 

産後に骨盤が痛い原因とは?

出産と骨盤の影響はどんな関係があるの?

出産時は骨盤が大きく開きます。

骨が左右に開くという感じとはちょっと違い、背骨からつながる仙骨と骨盤が前に倒れ腰が反るイメージになるんです。

ここで左右の骨盤をつなぐ靭帯が伸びていきます。

骨盤に痛みが走る原因はこの伸びた靭帯が原因になっていきます。

でも、体は良く出来ているもので、靭帯が伸びておしまい・・・ではありません。

ここで役に立つのが『腹筋』です。

靭帯の変わりに骨盤の支える代わりになるんですね。

ただ、出産前から腹筋が弱い人だと支えきれず、背中の筋肉や腹筋などの緊張が強くなります。
 


姿勢がもとから悪かった人、ふだんから運動不足だった人は腹筋、背筋が弱まっている傾向にあります。
伸びた靭帯が戻るまでのサポートができなければそれは痛みとなって表れるんです。

 

骨が痛いなんてことはありませんからね、仕組みとして知っている程度で問題ありません。


 

解決方法は・・・腹筋?じゃありません!骨盤矯正です。

骨盤が痛いなら骨盤矯正するのが一番はやい解決です。

じゃあ、腹筋を鍛えればよいのね!?というのは現実的ではありません。

産後すぐに腹筋を鍛えるのは現実的にムリがありますよね。

体力的にも忙しさ的にも精神的にも。

ガチガチの筋肉を付けるのではありません。

体を正しく支えられるぶんだけ筋肉を戻してあげるだけでいいんです。

これは腹筋運動なんて必要ないんです。

方法は簡単、『正しい姿勢を保つ』。

これだけでいいんです。

正しい姿勢を保つためには、正しく腹筋がついているからこそできることです。
 

 

意識して良い姿勢を維持することさえ心がければ十分な筋トレになり、良いスタイルを実現できるんです。


 


これに加えて、ちょっとした運動、ストレッチが出来ればさらに良いですね。
 

早く改善したい。少しでいいからすぐ楽になりたいという人は・・?

骨盤ショーツで私が使ったクリスチャンココ

とは言ったものの「今辛いんだよね・・・」という人は多いはず。

そんな時は『骨盤ショーツ』の力を借りましょう。

骨盤を補正してくれる骨盤ショーツであれば、無意識に正しい姿勢の維持ができます。

今足りない部分をサポートしてくれるので付けたらすぐ、ある程度楽にもなれます。

だって、腰痛が辛い時にまく腰痛ベルトがどれだけありがたいか分かりますよね。

骨盤ショーツはベルトのようにゴテゴテしたものではありません。
 

【骨盤ショーツ】産後だからこそ選びたい人気商品3選【手放せない】

骨盤ショーツは産後の女性に人気のアイテムです。買ってよかったと思えるようになるには間違いのない物を買うことです。ここでは高い実績と知名度、品質の高さを基準に選ぶべき骨盤矯正ショーツを3つ紹介していきます。

 

お洒落なデザインで、産後を終えたあとでもプロモーション維持にずっと使っていけるので持っていて損がありません。


 

産後に出来る骨盤が痛い人が取り組むべき運動やストレッチ


それでは産後にやると効果的なストレッチについてオススメの動画がありましたので紹介します。
 

 


耐えられないほど痛く辛いときは決して無理をしないようにしましょう。

あくまもで一般的な骨盤の痛みにたいする対策です。
 

 

「おかしいな・・・?」と思ったら、専門医師に相談することも考えてください。


 



【プロフィール】
30代主婦『まゆり』の運営する[骨盤ケアのあれこれ]です。
ダイエットの基本は骨盤にあると気づき骨盤ケアに興味津々です!
夫婦でダイエット!最近は夫にも加圧シャツを買い与えています。